3 Tips Menjaga Pola Hidup Sehat
Bagi sebagian orang, tak sedikit yang mengalami gejala stroke, termasuk gejala stroke pada lansia. Maka untuk menghindari hal tersebut diperlukan untuk menjaga pola hidup sehat. Dan beberapa tips dalam menjalankan pola hidup sehat adalah sebagai berikut :
Apa Saja Tips Menjaga Pola Hidup Sehat?
Konsumsi Air Secukupnya
Salah satu tips untuk menjaga pola hidup sehat yang bisa anda lakukan adalah konsumsi air secukupnya. Seperti yang telah kita ketahui bahwa sebagian besar tubuh kita membutuhkan cairan. Apabla kita tidak cukup mengonsumsi air setiap harinya, maka bisa membuat fungsi tubuh tidak berjalan baik.
Terlebih lagi hampir setiap harinya cairan di dalam tubuh kita selalu dikeluarkan melalui buang air besar, buang air kecil dan lain sebagainya. Apabila terus begitu maka tubuh akan dehidrasi dan kekeringan, sehingga tubuh menjadi tidak sehat dan gampang terkena penyakit.
Konsumsi makan yang sehat dan bergizi
Setiap asupan makanan yang kita konsumsi harus mempunyai peran penting dalam metabolisme tubuh beserta fungsi organ lainnya. Maka dari itu kita tidak boleh mengonsumsi makanan secara sembarangan.
Setidaknya konsumsilah makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, susu, gading, ikan seperti ikan kambung, ikan haring, ikan salmon dan lain sebagainya. Namun perlu anda perhatikan bahwa sebagiknya konsumsi daging tanpa lemak, atau anda bisa mengonsumsi dada ayam tanpa kulit yang kaya akan kandungan nutrisi di dalamnya.
Olahraga Teratur
Selain dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi anda juga mengimbanginya dengan olahraga teratur. Olahraga merupakan sebuah kegitan yang membawa dampak yang baik bagi seluruh kesehatan tubuh.
Tidak hanya itu saja, dengan melakukan olahraga yang teratur dapat mencegah badan kita mengalami obesitas. Olahraga ini juga sangat penting untuk membakar lemak dan kalori sehingga tubuh kita bisa mendapatkan berat badan yang ideal.
Sementara itu olahraga yang bisa anda lakukan yaitu seperti lari, jogging, bersepeda, renang dan lain sebagainya. Setidaknya anda perlu melakukan olahraga ini setiap 2 sampai 3 kali dalam seminggu.
